Meditar é cultivar um estado mental, é um treino. Como o Lojong pode ajudar a dar início a este treinamento?
O que é felicidade genuína e como podemos cultivá-la? E como confundimos prazer com felicidade?
Saiba mais sobre as pesquisas científicas dos efeitos da meditação e como funciona este treino da mente.
O objetivo da meditação é nos fazer ver a realidade como ela é. Mas como fazemos isso?
Você vive no "momento presente"? O que é mindfulness e por que isto é indispensável a meditação?
Quais São Os Tipos de Meditação? Qual o Propósito de Cada Prática?
Módulo do "Programa CEB". Alinhamos as nossas intenções a cultivar qualidades que nos conduzirão a felicidade genuína.
Módulo do "Programa CEB". Treinamos a capacidade de direcionar e manter a atenção num objeto à nossa escolha.
Módulo do "Programa CEB". Exercícios para melhorar a qualidade das nossas relações.
Módulo do "Programa CEB". Perceber da forma mais clara possível a realidade, identificando o papel do observador.
Um breve exercício para respirar e acalmar.
Vamos aprender alguns detalhes que nos ajudarão a manter uma postura mais confortável e estável para a prática, especialmente se ainda não estamos tão acostumados a meditar.
