Meditar é cultivar um estado mental, é um treino. Como o Lojong pode ajudar a dar início a este treinamento?
O que é felicidade genuína e como podemos cultivá-la? E como confundimos prazer com felicidade?
Saiba mais sobre as pesquisas científicas dos efeitos da meditação e como funciona este treino da mente.
O objetivo da meditação é nos fazer ver a realidade como ela é. Mas como fazemos isso?
Você vive no "momento presente"? O que é mindfulness e por que isto é indispensável a meditação?
Quais São Os Tipos de Meditação? Qual o Propósito de Cada Prática?
Alinhamos nossas intenções ao cultivo de qualidades que nos conduzem à verdadeira felicidade.
Desenvolvemos a habilidade de direcionar e sustentar a atenção em um objeto de nossa escolha.
Ferramentas para cultivar relações mais conscientes e significativas.
Perceber a realidade com máxima clareza, reconhecendo a influência do observador na experiência.
Um breve exercício para respirar e acalmar.
Vamos aprender ajustes que favorecem uma postura mais estável e confortável na meditação, especialmente para iniciantes.
